by Miguel Panao | Out 10, 2018 | Hábitos Diários
De férias ou a trabalhar, ninguém está isento de cuidar da sua higiene diária, mas talvez o aspecto mais descurado e mais importante de que possamos imaginar seja o sono. No caso dos estudantes, o Dr. J. Prichard, professor de psicologia da Universidade de St. Thomas,...
by Miguel Panao | Out 25, 2017 | Desempenho, Hábitos Diários, Técnicas
A maior parte daqueles que afirmam não ter muito tempo para o estudo, na prática, podem não ter muito espaço também. Quem tem vontade de estudar numa mesa desarrumada? Ou demasiado pequena para colocar um portátil, livro e dossier simultaneamente? A organização do...
by Miguel Panao | Set 6, 2017 | Desempenho, Hábitos Diários
Nos últimos dias tomei contacto com o conceito de trabalho profundo. Como definido por Cal Newport, são “actividades profissionais realizadas num estado de concentração livre de distracções que levam as nossas capacidades cognitivas ao seu limite. Estes esforços criam...
by Miguel Panao | Ago 23, 2017 | Hábitos Diários
Ler é uma fonte de saber aprender. O problema coloca-se quando precisamos de ler para aprender, mas não gostamos de ler. Será possível desenvolver o gosto de ler? Para mim ler é como respirar. Estou sempre a ler. E agora com a revolução do livro digital posso ler...
by Miguel Panao | Ago 12, 2017 | Hábitos Diários
Ouviste alguma vez falar da Curva do Esquecimento de Hermann Ebbinghaus? Este psicólogo do século XIX estudou a forma como retemos na memória aquilo que aprendemos e verificou que podemos esquecer 90% do que aprendemos num dia em apenas uma semana. Já pensaste nas...
by Miguel Panao | Ago 5, 2017 | Hábitos Diários
Organizar o estudo é sempre um grande desafio. Foi por isso que desenvolvi uma ferramenta, versão 1.1, que chamei de KeepUp. “Keep up” significa manter-se em cima do acontecimento. Neste caso, o vosso estudo, de modo a garantir a criação de hábitos diários úteis ao...
