by Miguel Panao | Dez 14, 2018 | Hábitos Diários
O ser humano está sempre a aprender coisas novas todos os dias. Aprender foi essencial para a nossa sobrevivência biológica, e hoje, é essencial para a nossa sobrevivência cultural. O que ganhamos se aprendermos algo novo todos os dias? Uma prática de aprendizagem ao...
by Miguel Panao | Dez 7, 2018 | Hábitos Diários
Muitas vezes usamos a Lei de Murphy – ”tudo o que puder correr mal, corre mal” – para justificar quando não conseguimos atingir os objectivos que desejávamos. Depois, quando as coisas correm bem, atribuímos a uma certa sorte e não damos o valor justo aos...
by Miguel Panao | Dez 5, 2018 | Hábitos Diários
O Digital Detox Nocturno consiste em criar um hábito diário para recuperar melhor o repouso que o nosso cérebro precisa durante o sono. Nessa altura partilhei uma folha que estou a usar para ajudar a criar hábitos. Gostava de aproveitar este artigo para a explicar....
by Miguel Panao | Nov 30, 2018 | Hábitos Diários
A criatividade é um dos aspectos característicos da nossa espécie que nos permite distinguir de outras no planeta. Não há ser humano que não seja criativo. O que pode acontecer é não desenvolver todo o potencial criativo como desejaria. É para isso que servem as...
by Miguel Panao | Nov 28, 2018 | Hábitos Diários
Uma das razões para melhorar o nosso desempenho ao longo de um dia está em saber gerir a energia que temos. E uma das suas componentes principais é o sono. O Digital Detox nocturno é um hábito que melhora essa componente. Num artigo anterior referi como a higiene do...
by Miguel Panao | Nov 14, 2018 | Desempenho, Hábitos Diários
Num recente artigo da Harvard Business Review (HBR), Chen Zhang, Christopher Myers e David Mayer sugerem uma terceira alternativa para lidar com o stress no trabalho que não seja esforçar-se até que o trabalho “stressante” fique completo, ou relaxar até recuperar as...
