De férias ou a trabalhar, ninguém está isento de cuidar da sua higiene diária, mas talvez o aspecto mais descurado e mais importante de que possamos imaginar seja o sono. No caso dos estudantes, o Dr. J. Prichard, professor de psicologia da Universidade de St. Thomas, em St. Paul no Minnesota, juntamente com Monica Hartmann […]
A maior parte daqueles que afirmam não ter muito tempo para o estudo, na prática, podem não ter muito espaço também. Quem tem vontade de estudar numa mesa desarrumada? Ou demasiado pequena para colocar um portátil, livro e dossier simultaneamente? A organização do espaço de estudo pode ser tão importante como a organização do tempo. […]
Nos últimos dias tomei contacto com o conceito de trabalho profundo. Como definido por Cal Newport, são “actividades profissionais realizadas num estado de concentração livre de distracções que levam as nossas capacidades cognitivas ao seu limite. Estes esforços criam novo valor, melhoram as nossas capacidades, e são difíceis de replicar.” Ao longo dos anos fui […]
Ler é uma fonte de saber aprender. O problema coloca-se quando precisamos de ler para aprender, mas não gostamos de ler. Será possível desenvolver o gosto de ler? Para mim ler é como respirar. Estou sempre a ler. E agora com a revolução do livro digital posso ler quando, onde e por quanto tempo quiser, […]
Ouviste alguma vez falar da Curva do Esquecimento de Hermann Ebbinghaus? Este psicólogo do século XIX estudou a forma como retemos na memória aquilo que aprendemos e verificou que podemos esquecer 90% do que aprendemos num dia em apenas uma semana. Já pensaste nas implicações que isso pode ter para o processo de aprendizagem em […]
Organizar o estudo é sempre um grande desafio. Foi por isso que desenvolvi uma ferramenta, versão 1.1, que chamei de KeepUp. “Keep up” significa manter-se em cima do acontecimento. Neste caso, o vosso estudo, de modo a garantir a criação de hábitos diários úteis ao longo do processo de aprendizagem. Alguns estudantes interpelaram-me ultimamente com […]
Escrever para alguns é uma arte, para outros um hobby e para muitos estudantes e profissionais, uma necessidade. Mas nem sempre existe tempo, vontade, jeito, tema ou inspiração para escrever. O que fazer? Sempre fui um ávido leitor. Em períodos de menos trabalho chego a ler 8 livros por mês. Mas chega-se a um ponto […]
Todos os nossos pensamentos, ideias e memórias dependem do nosso cérebro. Logo, é razoável pensar que precisas de exercitá-lo se quiseres cuidar da saúde cerebral, tal como exercitamos o corpo se queremos cuidar da saúde física. Curiosamente, exercitar o cérebro não se restringe a pensar o tempo todo. Uns pequenos parágrafos ajudaram-me a perceber isso […]
A criatividade é um dos factores essenciais da nossa produtividade. Perante os problemas e desafios que temos diante de nós, a criatividade é aquele elemento próprio do ser humano que o leva para além de si mesmo. Quem de nós não gostaria de ser mais criativo? Mas poderás estar a pensar que isso nasce com […]
Consegues imaginar aquela sensação de ouvir o despertador, querer pará-lo para voltar a dormir porque o dia vai começar e já me sinto cansado? Ou já experimentaste como tudo o que acontece logo de manhã pode influenciar o resto dia? Se queres revolucionar os teus dias, começa cedo… pela manhã com rotinas matinais. A maior […]