Muitas vezes usamos a Lei de Murphy – ”tudo o que puder correr mal, corre mal” – para justificar quando não conseguimos atingir os objectivos que desejávamos. Depois, quando as coisas correm bem, atribuímos a uma certa sorte e não damos o valor justo aos acontecimentos positivos na nossa vida. As palavras formam a nossa […]
O Digital Detox Nocturno consiste em criar um hábito diário para recuperar melhor o repouso que o nosso cérebro precisa durante o sono. Nessa altura partilhei uma folha que estou a usar para ajudar a criar hábitos. Gostava de aproveitar este artigo para a explicar. Antes de mais, muito do que está na folha é […]
A criatividade é um dos aspectos característicos da nossa espécie que nos permite distinguir de outras no planeta. Não há ser humano que não seja criativo. O que pode acontecer é não desenvolver todo o potencial criativo como desejaria. É para isso que servem as Páginas Matinais. A autora Julia Cameron ensina há muitos anos […]
Uma das razões para melhorar o nosso desempenho ao longo de um dia está em saber gerir a energia que temos. E uma das suas componentes principais é o sono. O Digital Detox nocturno é um hábito que melhora essa componente. Num artigo anterior referi como a higiene do sono é fundamental para a nossa […]
Tenho 6 contas de e-mail e nada dá-me mais gosto do que chegar ao fim do dia e ter esta imagem diante de mim. Embora o e-mail seja a ferramenta mais segura de chegar às pessoas de um modo pessoal, a maioria lida com caixas de correio com dezenas, centenas e (já vi) milhares de […]
Num recente artigo da Harvard Business Review (HBR), Chen Zhang, Christopher Myers e David Mayer sugerem uma terceira alternativa para lidar com o stress no trabalho que não seja esforçar-se até que o trabalho “stressante” fique completo, ou relaxar até recuperar as energias necessárias para voltar ao trabalho. Essa alternativa consiste em aprender algo de […]
”Não podes voltar atrás para mudar o início, mas podes começar do ponto onde estás e mudar o fim.” – C. S. Lewis Uma das frases que mais oiço – e bem! – é que estamos sempre a aprender. Esse é o mote daquele que, segundo a psicóloga Carol Dweck, tem um atitude mental (mindset) […]
De férias ou a trabalhar, ninguém está isento de cuidar da sua higiene diária, mas talvez o aspecto mais descurado e mais importante de que possamos imaginar seja o sono. No caso dos estudantes, o Dr. J. Prichard, professor de psicologia da Universidade de St. Thomas, em St. Paul no Minnesota, juntamente com Monica Hartmann […]
Qual a diferença entre um argumento imposto e um proposto? Um argumento imposto faz-se rapidamente, gera luta e não leva a lado nenhum senão à divisão do saber. Um argumento proposto leva tempo, gera relacionamentos, diálogo e à unidade do conhecimento. Sozinho impões para chegar mais rápido, mas juntos propomos para chegarmos mais longe.
Afinal, a evolução da espécie humana depende de ensinar e aprender. Recentemente, a Scientific American dedica um número à espécie humana e aquilo que nos distingue em relação a outras espécies. Curiosamente, os estudos apontam para a nossa capacidade de transmitir conhecimento e ofícios às novas gerações. A aprendizagem permite construir gradualmente novas coisas no […]